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セルフアイブログ

6月9日(水)【名古屋初!!セルフ脱毛】


   皆さんこんにちは

   
   今日はゴーヤーについてお話しますね


   ゴーヤーの最大の特徴である苦味には、食欲を増し
   夏バテを防ぐ作用があります。
   豊富なビタミンCも夏の疲労回復に欠かせないのです。



   油と合わせ苦味を緩和☆
   βカロテンの吸収アップ!!!

   ゴーヤーの中に含まれるβカロテンは油と一緒にとると吸収率が高く
   なる。だから、油炒めや油であえる調理法が効果的☆
   苦味を和らげ作用もあり、一石二鳥☆



   加熱しすぎずビタミンを丸ごと摂取☆

   ゴーヤーに豊富なビタミンCは油炒めのような加熱ではほとんど壊れない。
   ただし、カレーや煮込みなどの長時間の加熱調理は避けた方が良い。


   是非ゴーヤー料理作ってみて下さい

投稿者 self-i (2010年6月 9日 13:01) | PermaLink

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